눈 건강을 위해 아침마다 챙겨 먹는 블루베리(곰곰 냉동 블루베리)

블루베리의 효능과 먹는 방법

안녕하세요! 저는 매일 아침에 블루베리 샐러드를 먹는 걸 좋아해서 쿠팡에서 곰곰 냉동 블루베리를 자주 시켜먹어요!!! 오늘은 여러분에게 제가 좋아하는 블루베리와 그 효능, 그리고 맛있게 먹는 방법을 소개해드릴게요.

블루베리의 효능

1. 눈 건강
   블루베리는 우리 눈에 정말 좋아요. 블루베리 안에는 비타민 C와 비타민 E가 많이 들어있어서 눈이 피로하지 않게 해준답니다. 그래서 컴퓨터나 TV를 많이 보는 친구들에게 딱이에요!
2. 뇌 건강
   블루베리는 '슈퍼푸드'라고 불릴 만큼 뇌 건강에도 좋아요. 블루베리를 먹으면 기억력이 좋아지고, 공부도 잘 된다고 해요. 시험을 앞둔 친구들이라면 블루베리를 꼭 먹어보세요!
3. 항산화 효과
   블루베리에는 항산화 물질이 많아서 우리 몸을 튼튼하게 해줘요. 감기 같은 병도 예방해주고, 피부도 반짝반짝하게 만들어준답니다.

블루베리를 맛있게 먹는 방법

1. 블루베리 샐러드
   저는 아침마다 블루베리 샐러드를 먹어요. 신선한 블루베리와 시리얼, 요거트를 섞어서 먹으면 정말 맛있어요. 여기에 바나나나 딸기도 추가하면 더욱 맛있답니다!
2. 블루베리 스무디
   블루베리를 우유나 요거트와 함께 갈아서 스무디로 먹어도 좋아요. 여름에는 얼음도 조금 넣으면 시원하고 맛있어요. 저는 냉동 블루베리를 사용해서 쉽게 만들어요.
3. 블루베리 잼
   블루베리로 잼을 만들어서 빵에 발라 먹으면 정말 맛있어요. 잼 만드는 건 조금 어렵지만 엄마랑 같이 하면 재미있어요. 블루베리와 설탕을 냄비에 넣고 끓이면 잼이 된답니다.

블루베리는 정말 맛있고 몸에도 좋은 과일이에요. 여러분도 한번 블루베리를 먹어보고 건강하게 지내세요!

 

https://link.coupang.com/a/bESeoX

곰곰 냉동 블루베리, 1kg, 1개

 

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